8 Beneficios de la Ashwagandha soportados por la ciencia.

La Ashwagandha es una de las hierbas más destacadas y sobresalientes de la medicina tradicional ayurvédica que data de más de 4000 años de existencia. Conocida científicamente como Withania somnifera, se la conoce frecuentemente como ginseng indio. Ashwagandha es una planta de la familia de las solanáceas, la cual, proporciona beneficios tales como la resistencia y la fuerza.

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Ejercicio Aeróbico vs Anaeróbico

Cuando se trata de practicar ejercicio es importante diferenciar entre el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico. Son dos tipologías que seguramente habrás oído nombrar muchas veces. Si no tienes claro en que consisten y cómo pueden beneficiarte, sigue leyendo porque te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de ejercicio y como puede beneficiar tu salud.

Alimentos cetogénicos

Dieta Keto (Cetogénica)

Una dieta no es solo la restricción de las calorías para adelgazar, puede ser también un régimen alimenticio con el que proporcionar los nutrientes necesarios para el organismo sin descuidar la salud. Ha habido a lo largo del siglo pasado numerosas dietas que millones de personas han seguido –y muchas veces sin obtener los resultados esperados–. Por ese motivo que queremos hablar de la dieta Keto o cetogénica, para explicar sus fundamentos y las razones por las que funciona (o no funciona).

Proteínas

Las Proteínas. Todo sobre ellas

La proteína, vocablo derivado del griego prōteios que significa principal o fundamental, es una molécula formada por aminoácidos cuya secuencia se determina por la secuencia de nucleótidos del gen correspondiente. Las proteínas son moléculas basadas en aminoácidos, y estos están unidos por enlaces llamados enlaces peptídicos. Absolutamente todas las proteínas se componen de carbono, oxígeno, hidrógeno y nitrógeno, y hay otras que también contienen azufre y fósforo.

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Glutamina. Propiedades y Funciones

La glutamina representa uno de los nutrientes más importantes para el organismo, debido a que tiene una influencia elevada en el funcionamiento de casi todos los procesos que lleva a cabo el organismo, resultando indispensable para reforzar el sistema inmunitario, para mejorar el rendimiento deportivo, entre otros. Este nutriente se refiere a un aminoácido que tiene una influencia importante en el proceso de formación de las proteínas, así como en el trabajo que realizan las células intestinales y los linfocitos.

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Vitaminas y Minerales. Guía Básica

La salud es algo con lo que no se debe jugar y es necesario mantenerla el mayor tiempo posible. Para ello es recomendable llevar una alimentación lo más equilibrada posible con vitaminas y minerales, hacer una actividad física periódicamente y mantener una actitud positiva ante la vida. No todas las personas necesitan el mismo tipo de alimentación, aunque hay vitaminas y minerales indispensables para el ser humano en todas las facetas de su desarrollo.

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